休息をとりました

こんにちは。

本日は会社を休みました。

昨日は日中仕事に集中できず、夜はなかなか眠れずでしたので休息を取りました。

調子はあまり悪くはありません。

というのも。思考が暴走しているわけではないからです。

ただ、やるべきことに集中できず、ほかのことばかり考えてしまうのは、

思考暴走の兆しのようにも思います。

ですので、一旦小休止を入れて、様子を見ました。

精神疾患を持ちながら会社勤めをするのは自分の調子の変化に敏感でいられるといいのかななんて思います。

当然、精神疾患を持たない人でも自分の調子の変化に気づけることは重要なことです。

気づかずストレスが許容値を超えると精神疾患に繋がるからです。

私の発症した、統合失調症には再発のリスクがあります。

調子の波が大ぶれすると妄想だったり幻聴だったりという症状が出てしまいます。

そうなるといいことはありません。

だから自分の調子に目を向けて、異変を感じたら休息をとることを大切にしていきたいです。

P.S.　現在、『セルフヘルプで守るこころの健康』という題のエッセイを執筆中です。

統合失調症と付き合い、寛解状態を維持するために心がけているこころの健康の維持の仕方を振り返ってまとめた一冊になる予定です。

また、出版時にはお知らせしますので、よろしくお願いいたします。